صفوف النخبة الرياضية، تدريب كرة السلة في ليسيوم يبنبورغ

في كل عام، نشعر وكأننا نعود إلى ديارنا: فصول النخبة الرياضية في مدرسة ليسيوم يبنبورغ ونحن، نجتمع معًا في الملعب. ومع ذلك... لا نريد أبدًا أن يصبح الأمر مجرد "روتين ممل". لذا نعم: هذا العام أيضًا، ارتقينا بمستوى التجربة. محفزات جديدة، وتفاصيل جديدة، وقبل كل شيء: تجربة تُشعل حماس الطلاب والمعلمين على حد سواء.

تدرب كأفضل رياضي (لطلاب السنة الأولى والثانية من عمر 60 عامًا فأكثر)

بالنسبة لما يقرب من 60 طالبًا من طلاب السنة الأولى والثانية، كان كل شيء يدور حول سؤال واحد: كيف تتدرب مثل رياضي محترف؟ ليس العمل الجاد هو المهم فحسب، بل العمل الذكي أيضاً. ما الذي تركز عليه؟ ما هي التفاصيل التي تُحدث الفرق؟ وكيف تحافظ على تركيزك عندما يرتفع معدل ضربات قلبك؟

لقد حددنا ستة أنصاف ملاعب خصصوا لنا محطات، لكل منها تركيزها الخاص. والأفضل من ذلك: تلقينا دعمًا ممتازًا من الطالبتان إليف وجانيت في السنة الرابعة والخامسةمنخرط للغاية، بارع في التدريب، وحاضر بقوة لدرجة أنك تستطيع أن ترى: هذه هي القيادة في العمل.

بالتعاون مع بعض معلمي التربية البدنية، حوّلنا الأمر إلى حفلة مرة أخرى، ولكن هذه المرة حفلة ذات معنى. فكّر في:

ألعاب رد الفعل

سرعة في التفكير، وانطلاقة في القدمين. لقد رأيتَ الطلاب حرفياً يصبحون أسرع في اتخاذ القرارات.

ألعاب دفاعية مع "مساعدين إضافيين"

وسّع نطاق وصولك، وحسّن توقيتك، وتعلّم كيفية ممارسة الضغط دون تخمين. الدفاع ليس مجرد طاقة، بل هو تقنية.

تدريبات متنوعة على الرماية

ليس "مجرد إطلاق النار"، بل إطلاق النار بتركيز: الإيقاع، والتوازن، والحفاظ على روتينك تحت الضغط.

ألعاب الألغاز: مطابقة ثلاثة

مفضلتي، لأنه يجمع كل شيء. كان عليهم أن يفعلوا ذلك. التزلج المتعرج, نتيجةثم، بالتشاور، يتم التوصل بسرعة إلى الطريقة الأذكى ثلاثة على التوالي يمكن الإمساك بها. كرة السلة تشبه الشطرنج أحيانًا... ولكن مع العرق.